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轻松月减15斤的24小时瑜伽瘦身法

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洗脸时的瑜伽（2）如果是在榻榻米上吃饭，不妨尝尝另一种坐姿。首先端正跪好，背脊挺直，再使臀部落在双腿之间，此种坐法有使骨盆封闭的作用，骨盆松弛者可以做做看。

（3）饭后要整理桌子，擦拭饭桌时，不要应用习用的一手，好改用另一手，如斯既可恢复精力使脑部苏醒，又可敏捷打消惯用之手的疲惫感。

人体感到笨重的起因有很多，重...

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